Kaip Mus Veikia Nuolatinis Miego Trūkumas
Kaip Mus Veikia Nuolatinis Miego Trūkumas

Video: Kaip Mus Veikia Nuolatinis Miego Trūkumas

Video: Kaip Mus Veikia Nuolatinis Miego Trūkumas
Video: Tryliktoji žygio „Mums pakeliui“ diena: „Tu turi teisę pavalgęs gerai išsimiegoti“ 2024, Kovas
Anonim
Image
Image

Jei jums atrodo, kad pakankamo miego trūkumas turi įtakos tik mūsų nuotaikai, išvaizdai ir produktyvumui - jūs labai (labai!) Klystate. Iš tikrųjų sistemingas miego trūkumas sutrikdo viso kūno funkcionavimą ir kenkia jūsų sveikatai. Viskas skamba kaip ypač jautrių gydytojų siaubo istorijos, tačiau mes turime tris neginčijamus faktus, kurie greitai privers jus persvarstyti savo režimą.

Jūs ne tik pradedate blogiau mąstyti: tyrimai rodo, kad miego trūkumas sulėtina smegenų ląstelių veiklą ir dėl to paprasčiausiai nesugebate tinkamai reaguoti į tai, kas vyksta aplink. Vadinasi, vangumas, nulis produktyvumo ir visiškas negalėjimas priimti jokių sprendimų. Jei šioje būsenoje būnate per ilgai, pasekmės gali būti skaudžios (nenorite prarasti darbo?).

Mokslininkai įrodė, kad miego trūkumas veikia ir hipokampą - tai smegenų dalis, kuri dalyvauja formuojant emocijas ir įtvirtinant atmintį. Tik penkios valandos miego trūkumo per savaitę - ir jūs negalite net pasikliauti gera nuotaika (ir gera atmintimi).

Ir galiausiai neįprastas faktas: žmonės, kuriems reguliariai trūksta miego, dažniau rizikuoja ir priima impulsyvius bei neapgalvotus sprendimus.

Rekomenduojamas: