Turinys:

7 Viktorijos Beckham Paslaptys, Kurios Padeda Išlaikyti Puikią Formą
7 Viktorijos Beckham Paslaptys, Kurios Padeda Išlaikyti Puikią Formą

Video: 7 Viktorijos Beckham Paslaptys, Kurios Padeda Išlaikyti Puikią Formą

Video: 7 Viktorijos Beckham Paslaptys, Kurios Padeda Išlaikyti Puikią Formą
Video: Ali G interview Victoria et David Beckham (sous-titres français).avi 2024, Kovas
Anonim
Nuotrauka: @ viktoriabeckham
Nuotrauka: @ viktoriabeckham

Viktorijai Beckham yra 44 metai. Išsami savęs priežiūra ir visa mitybos bei mokymo sistema padeda išlaikyti dizainerio jaunumą. Tai apima sportinius užsiėmimus kelis kartus per dieną ir švarią, subalansuotą mitybą, aprūpinančią organizmą visomis reikalingomis medžiagomis. Mes jums pasakysime, ką valgo ir kaip sportuoja daugiavaikė mama ir britų stiliaus ikona.

Avokadas švytinčiai odai

Viktorija Beckham neslepia tobulos veido ir geros odos paslapties. Viskas yra apie sveikus riebalus, kurie vaidina svarbų vaidmenį dizainerio mityboje. Interviu „The Telegraph“Viktorija atskleidė, kad kasdien valgo tris ar keturis avokadus. Be sveikų riebalų, šiuose vaisiuose taip pat yra vitamino E ir antioksidantų, kurie sulėtina odos senėjimo procesą.

Sveiki pusryčiai

Kiekvieną rytą Viktorija tuščiu skrandžiu išgeria du šaukštus obuolių acto, apie kurį ne kartą rašė savo „Instagram“puslapyje. Tada ji paruošia vitaminų kokteilį sau ir savo šeimai, kurį juokaudama vadina „žaliuoju monstru“. Receptas paprastas: žali obuoliai, kivi, citrina, špinatai, brokoliai ir chia sėklos. Bet tai dar ne viskas! Po porcijos šio gėrimo Viktorija būtinai valgo košę iš daigintų javų. Jis apima kviečių, miežių, lęšių, speltos ir migdolų pieną.

Tinkama mityba ir daug žalumos

Viktorijai tinkama mityba yra gyvenimo būdas ir tikras malonumas. Taigi, dizainerė dievina daržoves, ypač brokolius, pupeles ir žirnius. Paprastai jie tarnauja kaip lašišos, kitos Viktorijos mėgstamos, garnyras. Lašiša, beje, yra svarbiausias sveikų riebalų, kurie taip reikalingi mūsų odai, šaltinis. Viktorija įsitikinusi, kad visų pirma maistas turėtų būti subalansuotas, tačiau vis tiek yra maisto produktų, kurių galite visiškai atsisakyti. Jai tai pienas ir sūris.

Vitaminai ir maisto papildai

Be maisto, kuriame gausu visų maistinių medžiagų, Viktorija būtinai vartos maisto papildų kompleksą. Dizainerio kasdienėje „vitaminų“dietoje yra kolageno ir 22 aminorūgščių, 12 vitaminų ir 28 mineralų komplekso. Pasak Beckhamo, šis požiūris tiesiog nepalieka jokių galimybių raukšlėms atsirasti ant jūsų veido!

Bėk

Kiekvieną rytą be išimties Viktorija pradeda bėgimą. Ji nubėga 5 kilometrus ir eina treniruotis su savo treneriu Tracy Anderson (treniruotės prasideda 6 ryto - o Viktorija niekada nevėluoja į juos ar jų nepraleidžia).

Įvairūs fitneso užsiėmimai visą dieną

Po rytinės treniruotės Viktorija paruošia vaikams pusryčius, nuneša juos į mokyklą ir pakeliui į darbą vėl iškviečia į sporto salę. Tik po antrosios treniruotės dizaineris eina į savo biurą. Viktorijos drausmės galima tik pavydėti, nes ji nepailsi nuo sporto net savaitgaliais, kai daugelis mieliau miegotų.

Grupinės pamokos

Kai jūsų gyvenime yra tiek daug sporto, labai svarbu išlaikyti susidomėjimą treniruotėmis. Norėdami paįvairinti savo fitneso rutiną, Beckhamas dažnai eina į grupinius užsiėmimus „SoulCycle“, vienoje populiariausių fitneso studijų Los Andžele.

Rekomenduojamas: