Turinys:
Video: Kokie Yra Sveikiausi Sūriai
2024 Autorius: Henry Pass | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 13:58
Mocarela
Šis jaunas sūris idealiai tinka tiems, kurie bijo didelio natrio kiekio (mažiau nei 10% DV), tačiau nori papildyti baltymų atsargas. Mocarelos galima įdėti į sumuštinį ar omletą, arba galite pasigaminti kaprio salotų. Norėdami tai padaryti, jums reikia šviežių pomidorų, baziliko ir alyvuogių aliejaus.
šveicariškas sūris
Šveicariškame sūryje yra mažai riebalų ir daug vitamino B12, todėl jis yra būtinas raumenų ir nervų sistemos sveikatai. Vienoje šio sūrio riekelėje yra apie 100 kcal, todėl jis gali suteikti energijos ilgą laiką.
Parmezanas
Parmezane yra daug kalcio ir fosforo. Be to, šiame kietajame sūryje yra daug baltymų ir mažai riebalų. Kol sūris yra brandinamas (24–36 mėn.), Jo laktozės kiekis labai sumažėja, todėl jis yra idealus produktas žmonėms, kenčiantiems nuo hipolaktazės.
Mėlynasis sūris
Šis sūris yra ne tik natrio kiekio lyderis, bet ir pirmose kalcio kiekio pozicijose. Norėdami papildyti mikroelementų atsargas, pakanka į salotas, sriubas ir kitus užkandžius įdėti nedidelį kiekį sūrio.
Varškė
Varškės sūris yra puikus priedas prie bet kurio valgio, nes jame yra rekordinis baltymų kiekis ir labai mažai riebalų.
Ricotta
Šio sūrio galima rasti visur, nuo salotų iki desertų. Yra maždaug tiek būdų, kaip paruošti patiekalą iš rikotos, kiek jis turi naudingų savybių. Šiame minkštame sūryje yra visų rūšių amino rūgščių ir baltymų. Tai idealiai tinka norintiems padidinti raumenų masę ir išvengti širdies problemų.
Ožkos sūris
Jei jūsų kūnas gerai nevirškina karvės pieno, tai nėra priežastis atsisakyti sau malonumo pusryčiams valgyti sūrio riekelę. Ožkos sūris yra puiki išeitis iš padėties. Įdėkite jį į salotas arba padėkite ant skrudintos duonos kartu su vaisiais ir šaukštu medaus.
Rekomenduojamas:
Mikromanikiūras Yra Naujausia žiemos Tendencija: Kas Tai Yra Ir Kaip Tai Pakartoti
Natūralumas madoje
Brainy Yra Seksualu: „Skoltech“profesorė Ir Kosmoso Orų Ekspertė Tatjana Podladchikova - Kodėl Mokslas Yra Madingas
Kodėl mums reikia Saulės orų prognozės ir kodėl mokslas nėra niekas be grožio
Kokie Yra Naudingiausi Citrusiniai Vaisiai
Vaisiai, reikalingi mūsų kūnui
Kokie Yra Linų Sėklų Pranašumai
Išsami analizė
Kokie Yra Sveikiausi Riešutų Sviestai?
Mūsų 5 geriausi