Turinys:

Kokie Yra Sveikiausi Sūriai
Kokie Yra Sveikiausi Sūriai

Video: Kokie Yra Sveikiausi Sūriai

Video: Kokie Yra Sveikiausi Sūriai
Video: Pasaka „Varna ir sūris“ – Lietuviška animacija vaikams (Full HD) 2024, Kovas
Anonim
Image
Image

Mocarela

Šis jaunas sūris idealiai tinka tiems, kurie bijo didelio natrio kiekio (mažiau nei 10% DV), tačiau nori papildyti baltymų atsargas. Mocarelos galima įdėti į sumuštinį ar omletą, arba galite pasigaminti kaprio salotų. Norėdami tai padaryti, jums reikia šviežių pomidorų, baziliko ir alyvuogių aliejaus.

šveicariškas sūris

Šveicariškame sūryje yra mažai riebalų ir daug vitamino B12, todėl jis yra būtinas raumenų ir nervų sistemos sveikatai. Vienoje šio sūrio riekelėje yra apie 100 kcal, todėl jis gali suteikti energijos ilgą laiką.

Parmezanas

Parmezane yra daug kalcio ir fosforo. Be to, šiame kietajame sūryje yra daug baltymų ir mažai riebalų. Kol sūris yra brandinamas (24–36 mėn.), Jo laktozės kiekis labai sumažėja, todėl jis yra idealus produktas žmonėms, kenčiantiems nuo hipolaktazės.

Mėlynasis sūris

Šis sūris yra ne tik natrio kiekio lyderis, bet ir pirmose kalcio kiekio pozicijose. Norėdami papildyti mikroelementų atsargas, pakanka į salotas, sriubas ir kitus užkandžius įdėti nedidelį kiekį sūrio.

Image
Image

Varškė

Varškės sūris yra puikus priedas prie bet kurio valgio, nes jame yra rekordinis baltymų kiekis ir labai mažai riebalų.

Ricotta

Šio sūrio galima rasti visur, nuo salotų iki desertų. Yra maždaug tiek būdų, kaip paruošti patiekalą iš rikotos, kiek jis turi naudingų savybių. Šiame minkštame sūryje yra visų rūšių amino rūgščių ir baltymų. Tai idealiai tinka norintiems padidinti raumenų masę ir išvengti širdies problemų.

Ožkos sūris

Jei jūsų kūnas gerai nevirškina karvės pieno, tai nėra priežastis atsisakyti sau malonumo pusryčiams valgyti sūrio riekelę. Ožkos sūris yra puiki išeitis iš padėties. Įdėkite jį į salotas arba padėkite ant skrudintos duonos kartu su vaisiais ir šaukštu medaus.

Rekomenduojamas: