Video: Cinkas Nuo Virusų
2024 Autorius: Henry Pass | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 13:58
Dabar, kai geras imunitetas tapo būtinybe, svarbu pasirūpinti jo stiprinimu. Vienas iš būdų yra stebėti savo cinko kiekį. Dėl kažkokių priežasčių šis mikroelementas dažnai pamirštamas, nors jo trūkumas gali kompleksiškai sutrikdyti medžiagų apykaitą - o labiausiai kenčia imuninė sistema. Cinkas reikalingas baltymų ir DNR gamybai, raumenų augimui ir atstatymui, teisingam skonio ir uoslės jutimui, jis skatina žaizdų gijimą, padeda imuninei sistemai kovoti su bakterijomis ir virusais, gerina virškinimą ir reguliuoja hormonų gamybą.
Daugybė klinikinių tyrimų parodė, kad jei cinkas vartojamas pirmą dieną po peršalimo, organizmas atsigauna greičiau. Ekspertai mano, kad pakankamas cinko kiekis organizme gali trukdyti plisti virusams, nes cinkas stimuliuoja ant virusinių patogenų susidarančią apsauginę membraną, o tai neleidžia jiems prasiskverbti per kvėpavimo takų gleivinę.
Kokių maisto produktų ieškoti cinko? Daugiausia austriuose esančio cinko - 60 mg 100 g. Po to seka veršienos kepenys (15–16 mg), unguriai (13 mg), raudona mėsa (aviena, kiauliena, jautiena) - 7–9 mg. Veganams ir vegetarams rekomenduojame atidžiau pažvelgti į tokius produktus kaip saulėgrąžų sėklos, moliūgai, kedro riešutai, sezamo sėklos, lęšiai, sojos pupelės. Cinko kiekis juose yra nuo 3,8 iki 5,5 mg 100 g. Tačiau yra vienas „bet“: augalinių produktų cinkas absorbuojamas blogiau nei iš mėsos ir jūros gėrybių.
Suaugusiam žmogui vidutiniškai reikia iki 40 mg cinko, paaugliui - iki 30 mg, vaikui - nuo 15 iki 20 mg. Taisyklė „daug yra gerai, per blogai“visada veikia, o cinkas nėra išimtis. Ir cinko trūkumas, ir perteklius nėra pačios maloniausios pasekmės organizmui. Jūs neturėtumėte pereiti tik prie cinko turinčių produktų, bijodami susirgti. Teisingiausias žingsnis tokioje situacijoje būtų išsitirti ir kreiptis į gydytoją.
Rekomenduojamas:
„Harper's Bazaar“legendinis Fotografas Melvinas Sokolskis: „Kuo Radikalesnis Požiūris Skiriasi Nuo Visuotinai Priimto, Tuo įdomesnis Bus Kadras“
Apie kvapą gniaužiančius filmus, kurių negalima pakartoti, ir praeities epochą, kuria beveik neįmanoma patikėti
Trumpa Dekanterio Istorija: Nuo Stiklo Gamybos Pradžios Iki Prabangos Prekių
Mes jums pasakysime, kaip indai vynui laikyti, pasirodę prieš tūkstančius metų, iš kasdienių daiktų virto prabangos atributu
Kokius Vitaminus Gerti Nuo Virusų
Kokių vitaminų gerti dabar, kad sustiprėtų imunitetas
Keringas Pažadėjo 2 Milijonus Eurų Kovai Su Kukurūzų Virusu
Prancūzijos koncernas Keringas skyrė didelę sumą kovai su koronavirusu
Kaip Saviizoliacija Padės Kovoti Su Kinijos Virusu
Veiksmingas būdas kovoti su infekcijos plitimu