Kakavos Nauda Organizmui
Kakavos Nauda Organizmui

Video: Kakavos Nauda Organizmui

Video: Kakavos Nauda Organizmui
Video: Šokolado nauda sveikatai 2024, Kovas
Anonim
Image
Image

Kakava yra vienas iš turtingiausių natūralių antioksidantų polifenolių šaltinių, kartu su kai kuriais vaisiais, daržovėmis, arbata ir raudonuoju vynu. Polifenoliai apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų pažeidimų, užkerta kelią uždegimo vystymuisi, lėtina senėjimo procesus, pagerina odos būklę ir apsaugo nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio.

Kakava padidina azoto oksido kiekį kraujyje, o tai padeda normalizuoti kraujospūdį. Gydytojai mano, kad tai yra flavonoidų kiekio gėrime rezultatas, kuris pagerina kraujagyslių veiklą. Poveikį sustiprina vitaminai K ir B vitaminai, kuriuose gausu kakavos miltelių. Jie padeda užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, stiprina širdies raumenis ir kraujagyslių sieneles, užkerta kelią jų kalkėjimui.

Image
Image

Paradoksalu, tačiau kaloringas produktas padeda palaikyti formą. Kakava reguliuoja angliavandenių absorbciją, mažina apetitą dėl maistinės vertės, stimuliuoja ir pagreitina riebalų oksidaciją. Keli tyrimai reguliarų natūralios kakavos vartojimą sieja su mažesniais KMI (kūno masės indekso) balais. Svarbiausia, nepamirškite - nėra panacėjos, kakava svorio metimui pravers, jei jos bus vartojama saikingai ir subalansuota mityba.

Kakava gali pagerinti nuotaiką ir padėti valdyti depresijos simptomus. To priežastis yra triptofanas, amino rūgštis, kuri yra hormono „laimės“serotonino, natūralaus emocinės būsenos stabilizatoriaus, pirmtakas. Geriant kakavą, jūsų antinksčiuose susidaro natūraliai esanti medžiaga, vadinama feniletilaminu. Jis gaminamas ir tada, kai įsimylime - feniletilaminas padidina širdies ritmą ir padidina koncentraciją.

Kad kakava būtų naudinga organizmui, ją reikia vartoti tam tikru būdu. Gėrimas turi būti virinamas vandenyje arba naudojant augalinį pieną (geriausiai tinka migdolų arba kokosų pienas). Į kakavą įpilkite cinamono, gvazdikėlių, muskato riešuto ir bet kokių kitų prieskonių, tačiau geriau atsisakykite cukraus. Žinoma, išimties atveju galite sau leisti didelį puodelį saldaus gėrimo su zefyrais ir plakta grietinėle, tačiau retai ir tik tam, kad sukurtumėte Naujųjų metų nuotaiką.

Rekomenduojamas: