5 Geriausi Ciberžolės Privalumai Sveikatai
5 Geriausi Ciberžolės Privalumai Sveikatai

Video: 5 Geriausi Ciberžolės Privalumai Sveikatai

Video: 5 Geriausi Ciberžolės Privalumai Sveikatai
Video: Juozo Ruolės pirmas interviu po insulto. Viskas apie Ciberžolę ir Kurkuminą 2024, Kovas
Anonim
Image
Image

Ciberžolė vadinama auksiniu prieskoniu ne tik dėl patiekalams suteikiamos spalvos, bet ir dėl naudingų savybių. Tai vienas efektyviausių maisto papildų pasaulyje. Tūkstančius metų Indijos gyventojai ciberžolę naudojo kaip vaistinį augalą, ir šio amžiaus pradžioje daugelis klinikinių tyrimų patvirtino nepaprastą jos naudą beveik visoms kūno sistemoms. Kurkuminas, veiklioji prieskonio medžiaga, kovoja su uždegimu, užkerta kelią lėtinėms ligoms, stiprina imuninę sistemą ir gerina bendrą savijautą. Štai kodėl ciberžolė turėtų būti jūsų dienos raciono dalis kaip įmanoma greičiau.

Kurkuminas pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis. Nedaugelis žino, tačiau uždegiminės reakcijos yra nepaprastai svarbios organizmui. Uždegimas yra apsaugos nuo virusų, bakterijų ir patogenų mechanizmas, galintis pakenkti mūsų gyvybei ir sveikatai. Tačiau kai uždegimas tampa lėtinis, tai nebe gynyba, o rimta problema. Ciberžolėje esantys aktyvūs junginiai gali kovoti su uždegimu molekuliniu lygiu, apsaugodami kiekvieną kūno ląstelę nuo naujų pažeidimų.

Ciberžolė yra galingas antioksidantas. Oksidaciniai ląstelių pažeidimai yra viena iš pagrindinių senėjimo ir lėtinių ligų priežasčių. Tai atsiranda dėl laisvųjų radikalų, reaguojančių su amino rūgštimis ir baltymais, veikimo mūsų kūne. Pagrindinis antioksidacinių junginių privalumas yra tas, kad jie apsaugo organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų. Taigi kurkuminas ne tik lėtina senėjimo procesą, bet ir daro teigiamą poveikį visai sveikatai.

Kurkuminas gerina pažintinę funkciją ir apsaugo nuo smegenų ir nervų sistemos ligų. Prieskonyje esantys aktyvūs junginiai padeda atitolinti su amžiumi susijusius nervų sistemos pokyčius ir užkirsti kelią Alzheimerio ligai. Pagrindinis šios ligos bruožas yra baltymų raizginių - amiloidinių plokštelių - kaupimasis. Tyrimai rodo, kad kurkuminas gali padėti juos pašalinti. Be to, jis gerina atmintį ir koncentraciją, stimuliuodamas naujų nervinių jungčių susidarymą smegenyse.

Sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Širdies ligos vis dar yra mirčių skaičiaus sąrašo viršuje, todėl verta apsvarstyti prevenciją, net jei dabar esate visiškai sveikas. Kurkuminas stiprina kraujagyslių sieneles ir širdies raumenis, apsaugo juos nuo pažeidimų ir su amžiumi susijusių pokyčių.

Teikia depresijos prevenciją. Yra nuomonė, kad depresija yra „iš galvos“ir jos visai nereikia gydyti, ir ji yra neteisinga. Depresija yra visiškai reali liga, kurią sukelia hormonų lygio ir neuromediatorių lygio pokyčiai. Kurkuminas yra natūralus antidepresantas, kuris padeda išvengti depresijos, stimuliuodamas serotonino ir dopamino („laimės hormonų“) gamybą.

Ciberžolė gali būti puikus jūsų dienos raciono papildymas. Įdėkite jį kaip prieskonį prie mėsos ir kruopų, nepamirškite apie juoduosius pipirus - be jo kurkuminas bus blogai absorbuojamas. Be neginčijamos naudos sveikatai, jūsų mėgstami maisto produktai įgis malonią auksinę spalvą ir pikantišką aromatą.

Be to, iš prieskonių yra puikus arbatos, kokteilių ar imuninių gėrimų ingredientas. Jis taip pat turėtų būti dedamas į gėrimus su žiupsneliu juodųjų pipirų. Ciberžolę sumaišykite su citrusinių vaisių sultimis, žolelių arbatomis ar pienu (ypač populiarūs Indijoje).

Rekomenduojamas: