Turinys:
Video: 3 Priežastys Pažvelgti į Saulėgrąžų Sėklas, Jei Norite Numesti Svorio
2024 Autorius: Henry Pass | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 13:58
Legionas-žiniasklaida
Saulėgrąžų sėklos yra visiems žinomos. Dažniausiai jie naudojami kaip užkandis, tačiau kartais jie taip pat dedami į desertus ir kepinius. Kalbant apie jų savybių rinkinį, jie turi tikro supermaisto potencialą: juose gausu baltymų, sveikų riebalų, taip pat naudingų vitaminų ir mineralų. Bet mes lažinomės, kad jūs net negalėjote pagalvoti, jog būtent sėklos gali padėti jums mesti svorį. Kaip - pasakojame savo medžiagoje.
Padeda kovoti su badu
Saulėgrąžų sėklos yra labai maistingos: jose yra didžiulis baltymų kiekis ir 21 mūsų organizmui reikalingi vitaminai ir mineralai, įskaitant tik 28 gramus produkto 49% vitamino E dienos vertės. Todėl sėklos greitai suteikia sotumo jausmą, efektyviai kovoja su alkiu ir padeda išvengti persivalgymo pagrindinių valgymų metu.
Padės jums padidinti raumenų masę
Naujausi tyrimai parodė, kad žmonės, turintys didelį raumenų masės procentą, net ramybės metu degina daugiau kalorijų - tai reiškia, kad jie greičiau praranda antsvorį. Laikantis mažai kalorijų turinčios dietos, apie 35% prarasto svorio yra raumenų masė. Todėl metant svorį, norint išlaikyti raumenų tonusą, svarbu suvartoti daug baltymų. Jums tai padės saulėgrąžų sėklos - jose yra apie 2 gramai baltymų 10 gramų produkto. Taigi galite užberti salotų saulėgrąžų sėklų, kad gautumėte dienos baltymų kiekį.
Gali padėti laikytis dietos
Sėkminga dieta yra ta, kurią pavyksta išlaikyti be pertraukų. Keista, saulėgrąžų sėklos taip pat gali jums padėti. Jose yra daug sveikų skaidulų, kurių mūsų organizmui reikia laikytis dietos ir jaustis mažiau alkanam. Todėl bet koks valgis, pridėjus šio užkandžio, bus naudingas tik jums.
Saulėgrąžų sėklas galima vartoti įvairiais būdais: atskirai, kaip ir vaikystėje, kaip kepinių, desertų ar salotų priedą arba sumaišytą su kitomis sėklomis ir riešutais - šis užkandis padės jums pasikrauti ir pasisemti energijos. Visa diena. Tačiau verta stebėti šią priemonę: šis produktas yra gana kaloringas ir turi daug riebalų. Užteks mažos saujelės.
Legionas-žiniasklaida
Rekomenduojamas:
Kaip Numesti Svorio
Kaip teisingai apskaičiuoti kalorijų deficitą norint pradėti svorio netekimą
Kaip Numesti Svorio Atostogaujant Paplūdimyje?
Ir atostogos ateina ne tik įdegusios ir pailsėjusios, bet ir lieknos
3 Priežastys įtraukti Juodąjį šokoladą į Savo Racioną, Jei Norite Numesti Svorio
Naudingos supermaisto savybės
Kaip Numesti Svorio Laikantis Dietos, Kurioje Mažai Angliavandenių
Populiariausios dietos taikymo taisyklės
Riebalai VS Angliavandeniai: Kas Trukdo Numesti Svorio
Išsami analizė