Video: Baltųjų žuvų Nauda
2024 Autorius: Henry Pass | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-12 17:22
Baltojoje žuvyje yra rekordinis aukštos kokybės ir lengvai virškinamų baltymų kiekis šimtui gramų porcijoje (vienai porcijai yra dienos norma), su minimaliu kalorijų kiekiu: geriausias pasirinkimas lengvai vakarienei tiems, kurie seka figūrą. Tačiau baltymai nėra vienintelis dalykas, dėl kurio baltoji žuvis yra vertinga maistinė medžiaga. Taip, jame nėra tiek daug omega-3 rūgščių (nebent kalbėtume apie riebųjį otą), tačiau vitaminų yra daugiau nei pakankamai. Baltojoje žuvyje yra B grupės vitaminų (ypač svarbūs tarp jų - B6 ir B12), kurie padeda detoksikuoti kūną ir kovoti su uždegimu, taip pat vitaminų A ir C dideliais kiekiais.
Vertingos mikroelementai yra dar viena svarbi priežastis, kodėl į savo savaitės dietą reikia įtraukti baltąją žuvį (gydytojai rekomenduoja ją valgyti bent du tris kartus). Tokiose veislėse kaip juodadėmės menkės yra daug jodo, kuris yra atsakingas už skydliaukės sveikatą, o jūros ešeriuose yra daug kalcio ir geležies. Natrio, kalio ir seleno yra menkėse, ešeriuose, jūros linijose: jie veikia kaip natūralūs antioksidantai, gerina virškinimą ir yra medžiagų apykaitos reguliatoriai.
Rekomenduojamas:
Kivio Nauda Organizmui
Išsami analizė
Nuo „Ikea“iki Baltųjų Rūmų: 7 Nuostabios Kanye Westo Išdaigos
Mes taip pat pasakosime apie Taylor Swift
Kukurūzai: Nauda Ir žala
Mes išardome taškus
Briuselio Kopūstų Nauda
Kodėl verta valgyti Briuselio kopūstus žiemą
Melania Trump Sutiko Baltųjų Rūmų Eglutę Su 4000 USD Paltu
Šiais metais prezidento rezidenciją puoš 6 metrų eglė